Munculnya penuaan pada kulit wajah dapat terjadi karena jaringan kolagen dan elastisitas yang semakin melemah. 

Kondisi ini umumnya terjadi pada setiap orang dengan rentang usia 50 tahun ke atas. Namun, siapa sangka penuaan yang lebih dini dapat dialami oleh sebagian orang sebelum berumur 50 tahun? Kalau sudah begitu, apa saja yang dapat kita lakukan untuk mengatasi penuaan dini?

1. Pilih Produk Skincare yang Tepat

Cara utama yang perlu dilakukan untuk mengatasi penuaan dini adalah penggunaan skincare yang tepat untuk perawatan wajah. 

Kamu bisa menggunakan sabun pencuci wajah yang lembut hingga produk perawatan kulit yang mengandung antioksidan, peptide, dan retinoid. 

Jangan lupa gunakan tabir surya ber-SPF tinggi untuk melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Untuk mendapatkannya, kamu bisa membeli skincare original secara online melalui e-commerce kecantikan lokal BeautyHaul.

2. Atur Pola Makan Bergizi Seimbang

Cara mengatasi penuaan dini tak hanya dilakukan dengan merawat wajah, mengkonsumsi makanan tertentu juga dapat berpengaruh pada kondisi ini. 

Untuk itu, kamu sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan bergizi yang seimbang. Buah dan sayuran pun menjadi salah satu kunci untuk mencegah masalah ini karena sangat kaya akan kandungan nutrisi dan vitamin.

Kamu bahkan sangat direkomendasikan untuk membatasi minuman beralkohol karena hanya akan membuat kulit dehidrasi dan melebarkan pembuluh darah. 

Mengkonsumsi kafein berlebihan pun dapat menyebabkan masalah yang serupa.

3. Banyak Minum Air Putih

Kondisi penuaan dini dapat terjadi akibat kulit dehidrasi. Untuk itu, cara mengatasi penuaan dini dapat dilakukan dengan mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya. 

Para ahli kesehatan bahkan banyak menyarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. 

4. Rutin Berolahraga

Kamu juga bisa melakukan olahraga secara rutin untuk mencegah penuaan dini dengan berolahraga minimal 4 kali dalam seminggu mulai dari latihan ringan dan bertingkat setiap harinya. 

Kegiatan ini dijamin bisa membuat kulit kembali sehat dan kencang karena peningkatan detak jantung dan sirkulasi darah dapat membantu distribusi oksigen dan menutrisi kulit.

5. Tidur yang Cukup

Jangan lupa untuk tidur yang cukup agar kulit tetap cantik dan awet muda. Hal ini karena kondisi tidur yang berkualitas dapat membantu proses regenerasi sel tubuh dengan baik. 

Dilansir dari penelitian yang dilakukan oleh Clinical and Experimental Dermatology membuktikan, bahwa pola tidur yang buruk menyebabkan rusaknya skin-barrier dan meningkatkan risiko penuaan dini.

6. Hindari Stress

Selain itu, cara mengatasi penuaan dini dapat dilakukan dengan menghindari stress. Kamu perlu meluangkan waktu sejenak di antara aktivitas padat agar kembali fresh. 

Di sini, kamu bisa mencoba melakukan berbagai aktivitas menyenangkan seperti menekuni hobi, mengunjungi tempat yang menyenangkan pun menghibur diri dengan cara lainnya.

Meskipun munculnya tanda penuaan tidak bisa dihindari, kamu dapat melakukan beberapa tips di atas agar meminimalisir risiko penuaan dini. 

Beberapa cara tersebut bahkan berpengaruh positif terhadap kondisi tubuh. Hal ini karena pemenuhan nutrisi yang tepat sangat membantu kamu untuk tetap tampil energik dalam melewati berbagai aktivitas.